牛肉,夹头,土块肩,肩顶和中心的牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,所有等级,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )64.88
热量 (大卡 )182.0
热量 (千焦 )761.0
蛋白质 (克 )26.3
总脂肪 (克 )7.66
灰份 (克 )1.04
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.79
镁 (毫克 )26.0
磷 (毫克 )232.0
钾 (毫克 )361.0
钠 (毫克 )60.0
锌 (毫克 )7.09
铜 (毫克 )0.089
锰 (毫克 )0.015
硒 (微克 )41.5
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.075
核黄素 (毫克 )0.294
烟酸 (毫克 )5.273
泛酸 (毫克 )0.839
维生素B-6 (毫克 )0.576
总叶酸 (微克 )11.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )11.0
叶酸, DFE (微克 )11.0
总胆碱 (毫克 )99.0
甜菜碱 (毫克 )14.2
维生素B - 12 (微克 )4.95
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.18
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.4
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.8
总饱和脂肪酸 (克 )2.765
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.201
15:0 (克 )0.029
16:0 (克 )1.658
17:0 (克 )0.07
18:0 (克 )0.808
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.0
总单不饱和脂肪酸 (克 )3.044
14:1 (克 )0.053
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.226
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.758
18:1 ? (克 )2.539
18:1 t (克 )0.219
20:1 (克 )0.007
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.395
18:2未分化 (克 )0.331
18:2 n一6 C,C (克 )0.275
18:2 T,T (克 )0.056
18:3未分化 (克 )0.013
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.013
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.052
总反式脂肪酸 (克 )0.275
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.219
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.056
胆固醇 (毫克 )76.0
色氨酸 (克 )0.173
苏氨酸 (克 )1.051
异亮氨酸 (克 )1.196
亮氨酸 (克 )2.092
赖氨酸 (克 )2.222
蛋氨酸 (克 )0.685
胱氨酸 (克 )0.339
苯丙氨酸 (克 )1.039
酪氨酸 (克 )0.838
缬氨酸 (克 )1.305
精氨酸 (克 )1.7
组氨酸 (克 )0.839
丙氨酸 (克 )1.599
天门冬氨酸 (克 )2.395
谷氨酸 (克 )3.948
甘氨酸 (克 )1.601
脯氨酸 (克 )1.254
丝氨酸 (克 )1.036
羟脯氨酸 (克 )0.276
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0